top of page
redukcja stresu

Mindfulness,
Compassion & Loving Kindness
to serce Ciszy.

Cisza

Uczymy redukcji stresu I  napięcia oraz radzenia sobie z uporczywymi,  natrętnymi myślami

redukcja stresu

Mindfulness wykorzystujemy zarówno w psychoterapii, jak i grupowej pracy z ciałem.
 

Mindfulness (uważność) jest drogą do pełniejszego życia w pogodzeniu i spokoju, niezależnie od tego, jakie ono jest. Odrzuca komentarze, ocenianie i krytykę, ustępując miejsca akceptacji, cierpliwości i otwartości.           

Pozwala przekształcić długotrwałe trudne emocje w krótkotrwałe i zrozumieć, że ani szczęście ani cierpienie nie są stałe i trwałe, przychodzą i naturalnie odchodzą. Podobnie, jak dzień ustępuje miejsca nocy.

redukcja stresu
20230120_081826-(1)_HDR.jpg

Poprzez praktykę Mindfulness (uważności) można osiągnąć stan pogodzenia z naturalnym biegiem życia a wyzbywając się nadmiernych oczekiwań, uniknąć rozczarowań i frustracji.

bottom of page