Mindfulness
UWAŻNOŚĆ
Mindful Day
otwarte spotkania z Mindfulness
Praktyka Mindfulness (uważności) wywodzi się z tradycyji buddyjskich i zyskała wielką popularność w społeczeństwie zachodnim, jako sposób na redukcję stresu, zmniejszenie napięć a takze walkę z bólem i cierpieniem.
Mindfulness (uważność) jest drogą do pełniejszego życia w pogodzeniu i spokoju, niezależnie od tego, jakie ono jest. Odrzuca komentarze, ocenianie i krytykę, ustępując miejsca akceptacji, cierpliwości i otwartości.
PRAKTYKA OTWARTA
W każdy czwartek o godzinie 18.30 spotykamy się, by wspólnie pobyć ze sobą, wypić herbatę, pobyć w ciszy. By za głosem nauczyciela poczuć ciało, oddech, uspokoić emocje. Praktyka to propozycja świeckich metod pracy z ciałem, umysłem i oddechem dla osób, które żyją w biegu, stresie i napięciu. Raz w tygodniu możesz przyjąć, usiąść i poczuć, jak życie na chwilę zwalnia, jak płynie wiatr. Uspokoić wzburzony umysł i przez godzinę nie dać się wciągnąć umysłowi w dialog.
KURSY
Trening Mindfulness (uważności) wywodzący się z różnych buddyjskich praktyk medytacyjnych, wiąże się z nabywaniem umiejętności uspakajania umysłu, obserwacji wszystkich odczuć w ciel, emocji i myśli, a także obserwacją swojego oddechu. Uczy nas utrzymywać umysł niewzburzony w radości, smutku, szczęściu, żalu, czy tęsknocie.
Pozwala przekształcić długotrwałe trudne emocje w krótkotrwałe i zrozumieć, że ani szczęście ani cierpienie nie są stałe i trwałe, przychodzą i naturalnie odchodzą. Podobnie, jak dzień ustępuje miejsca nocy.
Kiedy uczymy się akceptować to, co przynosi nam życie, łatwiej pokonać trudności, przetrwać czas problemów, bólu i chorób a także uchronić się przed depresją.
Kiedy nie dyskutujemy z umysłem nie pozwalamy myślom zakorzeniać się i decydować o naszym samopoczuciu.
Żyjąc w taki sposób stajemy się spokojniejsi i pogodniejsi, bardziej doceniamy, głębiej odczuwamy.
Budujemy lepsze relacje i osiągamy harmonię w życiu, stąpając powoli i celebrując każdą daną nam chwilę.
Poprzez praktykę Mindfulness (uważności) osiągamy stan pogodzenia z naturalnym biegiem życia a wyzbywając się nadmiernych oczekiwań unikamy frustracji. Budujemy dobrostan umysłowy i przywracamy ciału zdrowie, uwalniając napięcia i blokady.
Ty zdecyduj, czy Mindfulness (uważność) jest dla Ciebie.