Środy bez stresu

Środy  godz. 18:30-20:00 Środy bez stresu. Grupowa praktyka, której celem jest: zmniejszenie  chronicznego stresu, redukcja lęku i przewlekłego napięcia,

 zmniejszenie dolegliwości somatycznych wywołanych urazami psychicznymi, traumami, regulacja emocjonalna, dążenie do poczucia ulgi i spokoju,
nauka świadomego kontaktu z ciałem, poznanie i akceptacja siebie, swoich potrzeb i granic.

W praktyce tej integrujemy znane nam metody wchodu i zachodu tj:
~ praktyka uważności, mindfulness,
~ techniki oddechowe, pranajamy
~ mikroruch,
~ ćwiczenia pobudzających naturalną energię uzdrawiającą,
~ joga yin i nidra,
~ elementy qi gong,
~ ćwiczenia oparte na teorii poliwagalnej,
~ medytacja prowadzona,
~ praca z głosem,
~ techniki relaksujące i uwalniające napięcia w ciele,
~ dźwiękoterapia i inne metody pracy z ciałem poznane w odległych zakątkach świata, służące  integracji ciała i umysłu.

Praktyka skierowana jest do osób, które mierzą się z przewlekłym napięciem, z trudem doświadczają ulgi i samoukojenia, do osób uzależnionych oraz borykających się z zaburzeniami odżywiania, zaburzeniami lękowymi, depresją a przede wszystkim dotkniętych zaburzeniami somatyzacyjnymi, wywołanymi stresem i bólami psychogennymi. Zazwyczaj są to objawy typu: migreny, zaburzony sen, płytki oddech, przyspieszone bicie serca, ucisk w klatce piersiowej i gardle, bóle w karku i szyi, problemy od strony układu pokarmowego, zawroty głowy, zmęczenie, drętwienia.