Nadchodzące wydarzenia !

Zapraszamy do zapoznania się z harmonogramem nadchodzących wydarzeń:

 6.01.2020 - HOLISTYCZNY KURS REDUKCJI STRESU - POZIOM ZAAWANSOWANY (SESJA 1) GODZ.18:30-21:00

 7.01.2020 - HOLISTYCZNY KURS REDUKCJI STRESU - POZIOM PODSTAWOWY (SESJA 6) GODZ.18:30-21:00

 8.01.2020 - HOLISTYCZNY KURS REDUKCJI STRESU - POZIOM PODSTAWOWY (SESJA 1) GODZ.18:30-21:00

 1.02.2020 - ODCZAROWAĆ DDA I DDD - ZAPROSZENIE DO MIŁOŚCI OSOBOWOŚCI WSPÓŁUZALEŻNIONEJ, WARSZTAT 10:00 - 16:00

 8.02.2020 -  DZIEŃ W CISZY GODZ. 10:00-15:00

25.02.2020 -HOLISTYCZNY KURS REDUKCJI STRESU - POZIOM PODSTAWOWY (NABÓR OTWARTY) GODZ.18:30-21:00

29.02-01.03.2020 - SELF - ESTEEM ACADEMY. ELIZA TAWORSKA. PAŁAC CIEKOCINKO (WARSZTAT WYJAZDOWY)

AKTUALNOŚCI 02.01.2020

Idzie Nowe

Nadszedł kolejny piękny Rok! Życzę Wam, abyście wykorzystali świadomie każdą chwilę i cieszyli się największym darem, jakim jest życie.

Tak zwyczajnie. 

U nas trochę zmian. Ponieważ ważne jest dla mnie, by wspierać ludzi w drodze, która jest mi znana lub przynajmniej rozumiana i  nieść tylko tyle, ile udźwignę, postanowiłam zaplanować ten rok będąc dostępną dla Was ale i dla siebie samej. 

Dlatego część zajęć znika na jakiś czas z naszego grafiku.

Poniedziałki, wtorki, środy to dni przeznaczone na Holistyczne Kursy Redukcji Stresu. 

6.01.2020 - Grupa zaawansowana

7.01.2020 - Grupa podstawowa (nabór listopadowy)

8.01.2020 - Grupa podstawowa (nabór nowy, pierwsza sesja)

Poniedziałki, wtorki, środy i czwartki to także dni terapeutyczne. Niestety na sesje indywidualne nie mam wolnych miejsc po godz. 17:00. Jeśli chcesz rozpocząć swój proces dostępne są pojedyncze godziny między 8:00 a 14:00 poza piątkiem.

W weekendy pojawią się nowe warsztaty i będziemy kontynuować te, które już znacie - Psychofizjologia stresu, Dni w Ciszy, Ajurweda w praktyce, spotkania z medytacją. 

Rusza także nowy projekt, stworzony z myślą o kobietach Self-Esteem Academy, którego celem jest wydobycie piękna, pasji, atrakcyjności i poprawienia relacji ze sobą i światem. Warsztaty te będą odbywały się w pięknych okolicznościach przyrody niedaleko Trójmiasta. Szczegóły w zakładce Self-Esteem.

I z nowości jeszcze jedna! Wracam do biznesu, tym razem z przesłaniem Mindfulness, Compassion & Loving Kindness i jestem podekscytowana na myśl o szkoleniu firm, które postanowiły  dać swoim pracownikom więcej satysfakcji i spokoju.

AKTUALNOŚCI 30.08.2019

Rozwojowe wakacje za nami. Cieszymy się, że coraz więcej osób spędza urlop zdobywając nowe umiejętności. Warsztat z podstaw Ajurwedy, Letni Kurs Mindfulness, Holistyczny Kurs Redukcji Stresu - to tylko kilka propozycji, którymi zainteresowaliście się latem. 

​

A teraz  zapowiada się pracowita jesień!

Co nowego u nas?

​

Już w pierwszym tygodniu ruszają dwie grupy na Holistycznych Kursach Redukcji Stresu, podstawowa i zaawansowana. Szczegółowy opis kursu dostępny w zakładce Kursy.

Przez najbliższe dwa miesiące środy poświęcimy treningom uważności dla dzieci. To, co nas wyróżnia to brak schematów, zapraszamy zarówno dzieci zdrowe, jak i dzieci z niepełnosprawnością. 

​

W czwartki niezmiennie spotykamy się na otwartej praktyce Mindfulness & Meditation o godzinie 18:30. Można zająć matę wysyłając SMS na numer telefonu 530 403 003. 

​

W  soboty ruszają Poranki z Empatią. Zapraszamy Was do Ciszy, aby praktykować Nonviolent Communication (NVC). Kontakt, komunikacja, bezpieczeństwo wsparcie, szacunek, autentyczność, wdzięczność. Tego możecie doświadczać z Natalią Lach.

​

14 września po raz kolejny spotkamy się na Dniu Ciszy. To dzień Mocy i Redukcji Stresu, czas na odbudowanie i wzmocnienie spokoju, koncentracji i radości codziennego życia. Czym są te wydarzenia, które cieszą się taką popularnością? 

To bliskie spotkania zwykłych ludzi, którzy najczęściej nie posiadają żadnego doświadczenia w medytacji - pisarzy, lekarzy, taksówkarzy, nauczycielek i pielęgniarek. Wszystkich, niezależnie od płci, wieku i rodzaju pracy, jaką wykonują. Bo z przekonaniami i nawykowymi myślami, które rządzą naszym życiem i rozwijają stres, mierzymy się wszyscy jednakowo. Jest to propozycja dla wszystkich, którzy chcą poczuć, że szczęście zaczyna się w umyśle i odważą się zanurzyć w ciszy na kilka godzin, by zrobić w umyśle miejsce na nowe.   

​

A 20 września autorski warsztat "Dożyć starości, psychofizjologia stresu" W jaki sposób można wpłynąć na zwiększenie zaangażowania w kierunku radzenia sobie ze stresem?

Dlaczego rys psychologiczny, nasza osobowość, temperament, przekonania i nawyki mają związek z zapadalnością na niektóre choroby i jaki wpływ ma na to stres? Co stres ma wspólnego z młodym i zdrowym wyglądem, pamięcią i koncentracją lub udanym życiem seksualnym? Jak myśli i emocje wpływają na harmonijne, spokojne i bardziej zaangażowane życie? O tym na naszym nowym warsztacie dla kobiet i mężczyzn. Pełny opis wydarzenia na naszym Facebook'u.

​

Dla rozkochanych w Ajurwedzie lub chcących doświadczyć jej magicznej mocy, gabinet oferuje lecznicze terapie olejowo-ziołowe i konsultacje ajurwedyjskie.

​

A kto chce uspokoić lęk, zmienić przekonania, rozwinąć skrzydła lub oswoić stratę, zapraszamy na indywidualne procesy z terapią ACT (Akceptacji i Zaangażowania)

Do zobaczenia! 

AKTUALNOŚCI 06.06.2019

JESIENNY TRENING UWAŻNOŚCI DLA DZIECI I  MŁODZIEŻY. 

Rekrutacja w toku

Juz od września rusza kolejny trening uważności dla dzieci i młodzieży. Zapraszamy także dzieci z niepełnosprawnością .

Czego może nauczyć się Twoje dziecko? 

• Spokoju

• Rozpoznawania i nazywania emocji

• Odróżniania myśli od faktów 

• Cierpliwości 

Badania dowodzą, że regularna praktyka uważności (Mindfulness) poprawia jakość życia, koncentrację, pamięć, prowadzi do lepszego zrozumienie siebie i swoich potrzeb.

Dzieci stają się bardziej otwarte, komunikatywne, lepiej rozwiązują konflikty i stają się bardziej uważne. W chaotycznym świecie praktyka pozwala pełniej cieszyć się dzieciństwem i pomaga rodzicom nie doświadczać tak często frustracji i bezradności. 

​

​

​

​

​

Zapraszamy dzieci i młodzież w wieku 6-16 lat.

Czas trwania: 9 tygodni (spotkania raz w tygodniu 90 minut).

Koszt: 1300 złotych.

Ilość miejsc w grupie: 10. 

Dlaczego wybrac trening z nami?

​

• Wiedza i wieloletnia praktyka u źródła uważności (Indie).

• Ponad 200 absolwentów nauczycielskich kursów „Mindfulness i Komunikacja Empatyczna w edukacji wczesnoszkolnej”.

• Jedyny w Trójmieście ośrodek, w którym regularnie uważność praktykują dzieci i dorośli. 

• Nasi nauczyciele uważności są jednocześnie pedagogami specjalnymi i terapeutami pedagogicznymi. 

• Jako jedyni w Polsce prowadzimy treningi uważności dla dzieci z niepełnosprawnością intelektualną.

• Ośrodek rekomendowany przez Near Himalayan IyengarYoga Center, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh.

​

Pytania i zgłoszenia: e.taworska@taworska.pl lub pod nr telefonu: 530403003. Jeśli nie odbieram, poczekaj proszę – oddzwonię lub napiszę.

Zobacz, jak medytują u nas dzieci

AKTUALNOŚCI 27.03.2019

ZAPROSZENIE DO UDZIAŁU W BEZPŁATNYM BADANIU DLA DZIECI Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIĄ INTELEKTUALNĄ !

​

"Spokojne i życzliwe dziecko - medytacja i uważność, jako metody osiągania równowagi emocjonalnej u dzieci z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu lekkim i umiarkowanym"

Z radością ogłaszamy, że rozpoczęliśmy pierwsze w Polsce badania nad wpływem medytacji i uważności na zdrowie dzieci z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym i lekkim. 

Sprawdźmy RAZEM, czy to działa !

Medytacja i uważność nie są żadnym odkryciem. Znane na Wschodzie od tysięcy lat poprawiają dzieciom i dorosłym jakość życia, wpływając na zwiększenie dobrostanu umysłowego. Ćwiczenia wykorzystywane w badaniu to praktyka bezpieczna i świecka, zaś głównym ćwiczeniem wykorzystywanym w praktyce jest świadome oddychanie i zauważanie, kiedy uwaga ulega rozproszeniu. 

Podczas warsztatów, które będą odbywały się raz w tygodniu (90 minut) dzieci poprzez zabawę będą poznawały proste metody, które pomogą im zapanować nad trudnościami, z jakimi mierzą się na co dzień. W efekcie poprawia się jakość snu, dzieci nie zajadają emocji, uwalniają się napięcia, ból i zmęczenie. Dajemy dzieciom akceptację na przeżywanie wszystkiego dokładnie takim jakim jest. Podczas zajęć stwarzamy przestrzeń na to, aby dzieci spokojnie, ze współczuciem i życzliwością koncentrowały się na staraniach a nie efektach tychże starań. Tak rodzi się spokój, akceptacja, współczucie i cierpliwość, czyli podstawowe filary uważności, na których budujemy szczęśliwe życie i szczęsliwe dzieciństwo, ze wszystkim, co na dany moment jest. 

Dotychczas przeprowadzone badania dowodzą, że regularna medytacja i praktyka uważności poprawia jakość życia, poprawiają koncentrację, pamięć, pozwalają cieszyć się większym spokojem a zatem prowadzi do lepszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb. 
My chcemy sprawdzić, jaki wpływ ma ta praktyka na dzieci z niepełnosprawnością intelektualną.

Dlaczego to robimy?

Dlatego, że w latach 2017-2019 wspólnie z Fundacją Edukacyjną ODITK zrealizowaliśmy ponad 500 godzin kursów nauczycielskich "Mindfulness i Komunikacja Empatyczna" w gdańskich szkołach podstawowych. Mamy dziś praktyków wśród nauczycieli edukacji wczesnoszkolnej, którzy wplatają zdobyte na kursie doświadczenie w codzienną pracę z dziećmi. I chcemy mówić głośno o tym, że Gdańsk dysponuje największą grupą nauczycieli uważności i medytacji !!!! 
Chcemy też dać możliwość dzieciom z niepełnosprawnością zapoznania się z tą praktyką, jako wspaniałą metodą, która prowadzi do uwalniania emocji uwięzionych w ciele. Dzieci stają się bardziej otwarte, komunikatywne, lepiej rozwiązują konflikty, stają się bardziej uważne i spokojne. W świecie chaotycznym, pełnym bodźców praktyka uważności pozwala pełniej cieszyć się dzieciństwem i pomaga Rodzicom nie doświadczać tak często frustracji i bezradności. Trening to połączenie ćwiczeń oddechowych, świeckich medytacji i psychoedukacji, które w pierwszej kolejności obniżają napięcie i stres. Sprawdźmy, jak regularna praktyka uważności i medytacja wpływają na dzieci z niepełnosprawnością intelektualną.
Załóżmy, że odnajdziemy drogę do harmonii i spokoju. Zamiast systemu kar i nagród będziemy zachęcać dzieci do krótkiej medytacji. Spróbujmy przećwiczyć to w naszym Ośrodku! Do badania, które będzie trwało trzy miesiące zapraszamy dzieci z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu lekkim i umiarkowanym w wieku 6-10 lat. 

Jak będziemy pracować?
Dzieci udadzą się do sali wypełnionej matami, poduszkami i pufami, gdzie w towarzystwie pluszowych przyjaciół i dźwiękach relaksacyjnej muzyki nauczą się medytować i pracować nad spokojnym oddechem a dzięki temu odnajdą skuteczną metodę na osiągnięcie spokoju i ciszy. Będzie im łatwiej radzić sobie z napięciem, stresem, złością czy smutkiem.

Pracujemy na matach, z pluszowymi przyjaciółmi, kocykami, muzyką, jedzeniem, zapachami, obrazami.

Zajęcia prowadzą:

Eliza Taworska - Mindfulness & Meditation Teacher, w latach 2017-2019 wprowadziła uważność i medytację do gdańskich szkół, więcej na 

Alicja Zaremba - Deptuła, Oligofrenopedagog, ukończone 5-letnie Studia na UG oraz Podyplomowe Studia Wczesnego wspomagania i rewalidacji dzieci z autyzmem, od 16 lat pracuje z dziećmi i młodzieżą z niepełnosprawnością intelektualną w SOSW nr 2 w Gdańsku oraz z Fundacją Autyzm Bez Tabu, absolwentka kursów System Komunikacji Makaton 1 i 2 stopień, System Komunikacji Pecks 1 st., Integracja Sensoryczna 1 st., Trening Umiejętności Społecznych, Terapia ręki, Terapia behawioralna dzieci z autyzmem, Kurs pedagogiki Montessori, Metoda Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne, Integracja odruchów wg Sally Goddard i wiele innych, Mindfulness & Komunikacja Empatyczna w edukacji

Julita Wołoszyn - pedagog specjalny, oligofrenopedagog, specjalista wczesnego wspomagania rozwoju, terapeuta zaburzeń Integracji Sensorycznej. Wybrane szkolenia:- Terapia behawioralna dzieci z autyzmem (szkolenie III stopniowe)- Terapia ręki (I i II stopień)- Integracja Sensoryczna- Komunikacja alternatywna MAKATON (I i II stopień)-VB-MAPP ocena umiejętności i planowanie terapii- Uczeń z zespołem aspegera i autyzmem wysokofunkcjonującym w szkole i w przedszkolu- Od butelki do guzika czyli wesoło gra muzyka- Mindfulness & Komunikacja empatyczna w edukacji

Dagmara Kubiak - pedagog specjalny, terapeuta pedagogiczny. Ukończyła studia z zakresu pedagogiki specjalnej na Uniwersytecie Gdańskim. Na co dzień pracuje jako nauczyciel na etapie edukacji wczesnoszkolnej oraz terapeuta dzieci ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi. Ukończyła kurs „Mindfulness & Komunikacja Empatyczna w edukacji” przeznaczony dla nauczycieli, dzięki czemu wykorzystuje praktykę uważności w edukacji włączającej.

Zapraszamy na wstępne kwalifikacyjne spotkanie z dzieckiem, które odbędą się 3 i 5 kwietnia 2019 w Ośrodku Terapii Holistycznych CISZA przy ul. Wileńskiej 14 w Gdańsku. 

​

Aktualności 14 czerwiec 2020

W trosce o Wasze zdrowie i z zachowaniem zasad bezpieczeństwa sanitarnego, zapraszam na pierwsze stacjonarne warsztaty w Ośrodku. Oto, co proponuję dla Was  w czerwcu:

19-21.06. 2020 Holistyczny Kurs Redukcji Stresu (weekendowy)

26.06.2020 Droga do Ciszy. Po pierwsze Ja. Warsztat dla kobiet, którego celem jest wzmacnianie poczucia autonomii i samostanowienia. Warsztat stanowi jeden z niezależnych modułów Self - Esteem Academy Eliza Taworska

27.06.2020 Dzień w Ciszy. Całodniowa praktyka medytacji prowadzonych, także dla osób bez doświadczenia

​

Aktualności 10 marzec 2020

Cisza to nie tylko przestrzeń wzrastania, wspólnych warsztatów, medytacji i kobiecych kręgów.

To także dom miłości i wspólnej zabawy.

Z okazji Dnia Kobiet spotkałyśmy się, by świętować naszą kobiecość, delikatność i kobiece relacje, które tu rozkwitają. Przy muzyce na żywo  i pysznym jedzeniu bawiłyśmy się do północy. Dziękuję moje kochane Kobiety! Eliza 

​

Aktualności 2 marzec 2020

Za mną kolejne warsztaty redukcji stresu  dla Rossmann Polska!

Wspaniała energia, otwartość uczestników, którzy przyjechali do Gdańska z różnych stron Polski.

Z wdzięcznością za wspólną praktykę!

Eliza